Beskonačno izležavanje na suncu, uz lagani povjetarac i miris mora – zvuči kao idealan ljetni odmor. Ipak, svi već dobro znamo koliki rizik po zdravlje predstavlja pretjerano izlaganje sunčevom zračenju.
Prva asocijacija nam je svakako oštećenje kože u vidu opeklina, neugodnog, bolnog crvenila koje je daleko od tako željenog preplanulog tena. Gledajući malo ozbiljnije na pamet nam svakako pada rizik od razvoja melanoma, najpoznatijeg oblika raka kože. Osim toga, sve češće su prisutne alergije na sunce te fotostarenje-prijevremeno starenje kože zbog utjecaja UV-zračenja.
Štetne poslijedice sunčevog zračenja na koži nastaju prvenstveno izlaganjem UV sprektru. Dok se UV-B zrake apsorbiraju u površinskom sloju kože, UV-A zrake prodiru dublje u kožu i oštećuju srednji sloj kože. UV-B zrake zaslužne su za tamnjenje kože, a kod pretjerane izloženosti izazivaju opekline, degeneraciju i starenje kože. UV-A zrake dovode do nastajanja sunčevih pjega i fotostarenja, a pri primjeni nekih lijekova mogu izazvati fototoksične reakcije koje se manifestiraju kao opekotine.
Treba napomeniti kako i infracrveni spektar sunčevog zračenja također značajno pridonosi oštećenju i starenju kože.
Najčešće kožne tegobe uzrokovane suncem
Opekline od sunca – najčešći oblik oštećenja od sunca je upala kože uzrokovana akutnom, neposrednom izlaganju UVB zrakama iz sunčevog svjetla. Sunčeve opekline karakterizira topla, otečena i crvena koža koža s bolnim mjehurima i osjećajem pečenja. U težim slučajevima javljaju se povišena temperatura, glavobolja, mučnina i povraćanje. Simptomi se mogu pojaviti i nakon 5 sati, a najjače je nakon 12-24 sata nakon izlaganja suncu. Razvoj sunčanih opekotina zavisi o više čimbenika: tipu kože (češće se pojavljuje u osoba svijetle puti), godišnjem dobu, jačini sunčevog svjetla i trajanju izlaganja suncu.
Alergija na sunce– Alergije na sunce pokreće oksidativni stres uzrokovan slobodnim radikalima iz UVA zraka i, u manjoj mjeri, UVB zraka. Postoji mnogo manifestacija alergija na sunce, a najčešće se javlja tzv. oblik polimorfnih erupcija. Uglavnom se manifestira kao nadražujući osip, najviše zastupljen na vratu te na pregibima ruku i nogu, a javlja se nekoliko sati poslije izlaganja suncu. Početnim simptomima obično se pridružuju otvrdnuće osipa, a zatim se javlja svrbež. Ukoliko se ništa ne poduzima, promjena se obično povlači sama od sebe za nekoliko dana.
Fotostarenje – UVA zrake djeluju u interakciji sa stanicama kože i stvaraju slobodne radikale. Ovi slobodni radikali počinju oštećivati stanice u procesu poznatom kao oksidativni stres. Tijelo koristi antioksidanse kako bi neutraliziralo štetne slobodne radikale. Oksidativni stres uzrokuje fotostarenje tako što slobodni radikali oštećuju stanice kože i razgrađuju kolagen i elastin koji koži daju mladenački izgled. Fotostarenje je obilježeno promjenama izgleda i funkcije kože na mjestima izloženim suncu. Koža je tanka i pojačano osjetljiva, suha je i naborana. Tipično je da osoba izgleda puno starije u odnosu na dob.
Rak kože – kao posljedica dugotrajnog, kumulativnog izlaganja UV svjetlu mogu se javiti različita oštećenja na razini DNA, a samim time i promjene koje prethode nastanku raka kože i karcinomi kože. Najopasnija vrsta raka kože je maligni melanom koji se može razviti iz pigmentiranih madeža, ali se može javiti i na dotad nepromijenjenoj koži. Rani znakovi melanoma uključuju promjene u boji, obliku i veličini postojećih madeža ili pojava kvržice na bilo kojem mjestu na koži. Za nastanak melanoma osobito je opasno izlaganje UV -zrakama u ranom djetinjstvu i adolescenciji, budući da se u tom razdoblju apsorbira gotovo 80% biološki štetnog UV-zračenja.
Kako se zaštititi?
Danas su na tržištu dostupni brojni proizvodi za zaštitu kože od sunca. Znanstveno dokazana činjenica je da kozmetički preparati za zaštitu od Sunca štiteći od UV zračenja sprječavaju nastajanje kožnih tegoba uzrokovanih suncem (opekline kože, foto-starenje, imunosupresijske procese u koži, neke vrste raka kože). Da bi imali navedene učinke, proizvodi moraju ispunjavati više kriterija:
- mora štititi od UVA i UVB zračenja
- neškodljiv i lako podnošljiv
- po mogućnosti vodootporan (zadržavanje zaštitnog sredstva na površini kože nakon 40 minuta kupanja, a vrlo vodootporni nakon 80 minuta kupanja) i otporan na znoj
- lako primjenjiv i razmaziv
- fotostabilan i termostabilan
- ugodnih organoleptičkih svojstava (miris, boja…)
- formuliran s ispitanim mirisima i minimalnim koncentracijama konzervansa i antioksidansa
Najčešće mjerilo po kojemu biramo proizvod za zaštitu od sunca je takozvani SPF faktor. Sustav SPF brojeva temelji se na razini UVB zaštite koju proizvod nudi. SPF je mjera koja označava koliko dugo je moguće ostati na suncu bez opasnosti od opeklina, u odnosu na izloženost bez zaštite. SPF pomnožen prirodnom zaštitom kože u minutama označava maksimalnu duljinu vremena u kojem možete izložiti vašu kožu suncu bez rizika od oštećenja kože izazvane UVB-om. Npr., ako bez zaštite opekline nastanu u 20 minuta SPF 30 teoretski omogućuje 600 minuta izloženosti suncu bez opeklina.
Minimalna zaštita od UVB zračenja, koju proizvod za zaštitu od sunca mora pružati, je SPF 6. Dakle, proizvodi koji imaju zaštitni faktor manji od 6 ne bi se trebali obilježavati kao proizvodi za zaštitu od sunca.
Ne smijemo zaboraviti da je za štetno djelovanje sunčevog zračenja na ljudsku kožu odgovorno i UVA zračenje. Znanstvena istraživanja su pokazala da se određena oštećenja kože mogu spriječiti i smanjiti ako je omjer UVA i UVB zaštite 1/3. UVA faktor zaštite (UVAPF) na ambalaži proizvoda predstavlja oznaka UVA u krugu. Da bi proizvod nosio takvu oznaku, minimalni zaštitni faktor od UVA zračenja mora iznositi barem trećinu zaštite od UVB zračenja, tj. biti 1/3 navedenog SPF.
Prema načinu djelovanja, preparati za zaštitu od sunca dijele se na anorganska (fizikalna) i organska (kemijska) zaštitna sredstva. Anorganska sredstva za zaštitu djeluju kao barijera koja odbija ili raspršuje UV zrake, a sadrže mineralne anorganske filtere (titan dioksid i cinkov oksid) . Trebaju se nanositi na kožu u debelom sloju tako da SPF faktor na koži bude jednak faktoru navedenom na ambalaži proizvoda. Imaju vrlo mali potencijal da izazovu reakciju iritacije kože, te su vrlo fotostabilni. Često se koriste u proizvodima za zaštitu od sunca za djecu i osobe osjetljive kože te u prirodnoj kozmetici.
Organski (kemijski) filtri su molekule koje na selektivan način mogu upijati ultraljubičaste zrake (antranilati, benzofenoni, salicilati), no ipak manji dio UV zraka prodre u kožu. U zadnje vrijeme udružuju se kemijski i fizički filtri, koji jamče sve veći spektar UVA i UVB fotozaštite te tako smanjuju rizik koji proizlazi iz korištenja visokih koncentracija kemijskih filtara.
Osim kože, nikako se ne smije zaboraviti zaštita očiju kako bi se spriječila različita oštećenja (makularna degeneracija, katarakta ili druge). Sunčane naočale koje udovoljavaju europskim standardima označena su znakom CE.
Odabir proizvoda po tipu kože
Postoji široki spektar proizvoda koji jamče zaštitu od sunca pri čemu se gotovo svi deklariraju kao izrazito blage, neljepljive, nemasne teksture. Ipak, treba znati odabrati pravilnu podlogu u preparatu u odnosu na tip kože.
Zaštitna sredstva uglavnom dolaze u obliku obliku losiona, mlijeka, gela, kreme, emulzija, stika i aerosola. Za suhu kožu prikladnija je upotreba krema za lice i mlijeka za tijelo, dok se za masnu ili mješovitu kožu preporučuje nemasna gel krema te emulzije. Stikovi su nespretni za prekrivanje većih površina kože, ali su odlični za manja područja kao što su nos i usne. Aerosoli brzo pokrivaju velike površine tijela, a često su lagane teksture zbog čega se mogu upotrebljavati kako kod suhe tako i kod normalne/mješovite kože.
Osim proizvoda koji se nanose na kožu vrlo je važno pripremiti kožu na povećano sunčevo zračenje i unosom određenih nutrijenata i antioksidansa iznutra. Pravilnim uzimanjem tih tvari putem dodataka prehrani, kožu možemo pripremiti izlaganju sunčevim zrakama te umanjiti pojavu raznih oštećenja i alergija.
Od aktivnih tvari najčešće se koristi ulje sjemenki boreča, argana i ulje ploda uljane palme (izvor prirodnih omega masnih kiselina potrebnih za zdravu i njegovanu kožu). Zaštiti stanica od oksidativnog stresa pridonose antioksidansi poput astaksantina, luteina i koenzima Q10 te vitamina E i selena.
Jedan od najpopularnijih dodataka prehrani je beta-karoten. Funkcija beta – karotena u organizmu je višestruka. Naime, on se u organizmu pretvara u vitamin A koji djeluje na mlade stanice u dubljim dijelovima kože i sluznice tako da one sazrijevaju i zamjenjuju stare odumrle stanice koje se ljušte s površine. Beta – karoten je i poznati antioksidans te je potreban za stvaranje pigmeta melanina u koži. Štiti kožu od opasnog spektra UV zračenja pa se osim u kremama za sunčanje preporučuje i oralno primjenjivati nekoliko tjedana prije izlaganja suncu.
Pravilnim i odgovornim izlaganjem sunčevom zračenju možemo izbjeći gotovo sve štetne poslijedice UV-zračenja. Glavne mjere prevencije su izbjegavanje prekomjerne izloženosti suncu i uporaba zaštitnih sredstava protiv sunčevih zraka kada se boravi na suncu, a to je pogotovo potrebno u osoba s povećanim rizikom za razvoj raka kože. Posebno treba čuvati djecu, budući da se u tom razdoblju apsorbira gotovo 80% biološki štetnog UV-zračenja.
Mateja Bainac, mag.pharm.